美しい姿勢は「上に伸びる力」を意識することから始まります。
この力は、地球の重力に対抗し、身体を天井から吊るされるように引き上げる感覚です。

特に、当院でお伝えしているヨガのポーズでは、この「上に伸びる力」が重要視しています。
例えば、タダーサナでは、足裏で大地を押し、頭頂を空に引き上げることで、背骨が自然に伸び、体幹が安定します。

「上に伸びる力」を意識することは、単なる姿勢保持だけでなく、体幹や背筋などの筋力アップにも繋がります。
これにより、猫背や反り腰の改善が期待でき、日常生活での動作も軽やかになります。

この意識を習慣にすることで、インナーマッスルが鍛えられ、無理なく良い姿勢を保つことができるようになります。
毎日の生活に「上に伸びる力」を取り入れて、健康的で美しい姿勢を目指しましょう♪

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