「肩こり」と「頭痛」はつながっている！東洋医学の視点と簡単対策
「肩こりがひどくなると頭痛がする」のはなぜ？

東洋医学（中医学）では、肩こりも頭痛も、体内のエネルギー**「気（き）」と血液「血（けつ）」**の流れの乱れが原因と考えます。

 原因は「滞り」と「逆気」
1. 気と血の「滞り」
肩の筋肉で血流が滞ると、痛みが発生します。この滞りがひどくなると、頭部への巡りにも影響し、頭痛を引き起こします。

2. 気が上へ向かう「逆気（ぎゃっき）」
冷えやストレス、季節の変わり目の急な気温差でバランスが乱れると、本来下へ巡るべき「気」が、グッと頭部へ逆流することがあります。これが「逆気」で、肩こりからの頭痛の大きな原因となります。

特に冷えや季節の変わり目は、体が乱れやすく「逆気」が起きやすい時期です。

 巡りを良くする簡単「養生法」
つらい症状は、「巡り」を良くして「逆気」を防ぐこと・で和らぎます。

冷えやすい足や手をあたためて、首・肩を冷やさない： マフラーや温かい飲み物で、首周りと体を温め、冷たい空気（風邪）から守りましょう。また手足が冷えている場合は、足湯をしたりホットタオルをあてるなどして、温めてあげてください。

 湯船に浸かる： シャワーでなく、湯船で体を芯から温めて「血」の流れを改善しましょう。

 こまめなストレッチ： 肩甲骨を回すなど、こまめに体を動かして「気」の流れの堰き止めを解消しましょう。

【鍼灸治療のススメ】
セルフケアでも症状が改善しない、特に「逆気」が起きやすい体質の方には、鍼灸治療がおすすめです。

鍼灸治療は、乱れた「気」の流れを調整し、逆気をスムーズに整えることを得意とします。体全体の巡りが改善されることで、頑固な肩こりや頭痛の軽減が期待できます。

セルフケアで症状が改善しない、または、ご自身の「逆気体質」について詳しく知りたい場合は、お気軽にご相談ください。

体質に合わせたオーダーメイドの施術で、つらい肩こり・頭痛の根本的な軽減を目指します！

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