こんにちは✨

10月もいよいよ今日で終わりですね🎃👻

日中は過ごしやすいですが夜は冷えてきました🍂

寒暖の差で体調を崩している方も多いかもしれませんね😓

これからの時期は1日の中で陽気が減り陰気が旺盛になってきます。

無理をすると冬場に体力が落ちてしまいます🙌🏻

❇️体を冷やさない（特に首元や足首）

❇️季節の食材を摂るようする

❇️早寝早起き

❇️大きくゆったりとした呼吸をしてみる

❇️活動量を少しセーブしてゆっくり過ごす時間をつくる

などの養生方がオススメです✨

それでは体調に気をつけてお過ごしください🍀